导语:女生跳远2.2米，至少达到中上水平。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次最好的结果。

很多考生询问或咨询女生跳远2.2米的水平 哪些因素影响了这些问题，那么小编就把这些问题整理出来，仅供参考！

女生跳远2.2米，至少达到中上水平。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次最好的结果。

女生跳2.2的概念是什么？

女生在学生中立定跳远2.2米，即使不是优秀水平，至少也达到了中上水平。

女生195-207cm优秀，181-188cm优秀，151-178cm及格，126-146cm不及格。

对于大三大四的学生来说，男生比标准严格2厘米，女生比标准严格1厘米。

所以这样看来，女生跳远2.2米是非常优秀的。

影响立定跳远的因素

1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发力能力，对踝关节的力量提出了更高的要求。因为立定跳远的最终力点是前脚掌(甚至脚趾)，所以踝关节的跖屈力需要相当大的强度。2、协调力量的能力。指骨盆肌与下肢肌(包括踝关节)协调用力的能力。协调力的正确标志是髋、膝、踝三关节能快速有力地推直，上肢能协调摆动，起到带、领、拉的作用。3、手臂摆动。立定跳远必须用直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意，所有屈臂摆动者，必然会引起上半身的波动，从而影响跳跃的远度。4、能量转换。从站立到蹲下，势能转化为动能，相当于有一定的助跑，可以更有效地提高初速，增加跳远。5、手臂摆动。立定跳远必须用直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。所有屈臂摆动时，请注意观察。

立定跳远如何提高成绩？

两脚平等

双脚站立的方法经常被忽视。双脚先站立正确的姿势，然后以前的脚趾为支撑点，双脚跟随两侧分开，直到双腿平行。

手臂的摆动与呼吸的协调

摆臂与呼吸合理配合非常重要。放松手臂，从下到上慢慢放在头上，轻松吸气，然后手臂从上到后呼气。当你想跳起来的时候，你的前臂从下到上快速地从_上到头，然后快速而深地吸一口气，然后下摆到两边的后面，动作一样快，但此时不是呼气，而是屏住呼吸。

重心向前移动

起跳前，当手臂从上到下摆动到两侧后面时，上半身向前倾斜。

跳高起跳时双臂的摆法

向前向上摆动。起跳时，双脚用前脚掌快速踩地，双臂从两侧后方向前上摆动，使身体向前向上腾出。

人，必然会引起上半身的波动，从而影响跳跃的远度。

最后总结:通过以上关于女生跳远2.2米的水平 介绍了立定跳远受哪些因素影响的内容后，相信大家都会对女生立定跳远2.2米。 立定跳远受哪些因素影响有了新的认识，希望对你有所帮助。