导语:高中女生立定跳远标准：及格(60分)：146厘米，不错(80分)：176厘米，优秀(90分)：190厘米，满分(100分)：202厘米。

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高中女生设定跳远标准:及格(60分)：146厘米，好(80分)：176厘米，优秀(90分)：190厘米，满分(100分)：202厘米。

立定跳远多少米及格？

根据国家学生身体健康标准，女生跳远单项评分表规定的合格线为:一年级及格140cm，二年级及格144cm，三年级及格146cm。高一148cm；高二149cm；高三150cm。大学及格150cm以上。

男生为:初一及格155厘米，初二及格170厘米，初三及格185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米。大学及格210厘米以上。

每个年龄段，我们的身体素质都不一样，所以男孩和女孩立定跳远的及格时间是根据身体素质来决定的。

立定跳远是初中、高中、大学年度体检的必修课，也是衡量学生身体素质的重要因素之一， 根据教育部的规划，立定跳远等所有测试项目都应全面推广智能仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

设置跳远注意事项

立定跳远具有简单易行的特点。如果你有一个平坦的地面，你可以练习。跳跃时，双腿稍微分开，膝盖微微弯曲，身体前倾。然后双臂自然前后预摆两次，双腿随着弯曲伸展。当双臂从后向上有力摆动时，双脚用前脚快速蹬地，膝关节充分伸直，臀部向前伸展。

身体尽量向前移动，身体在空间中形成斜线，在膝盖弯曲、腹部收集、小腿伸展后，手臂从上到下向后移动，脚跟先着地，膝盖弯曲缓冲后着陆，上半身向前倾斜。为了提高垂直跳远的性能，力量是基础，特别是为了提高膝盖、脚踝、臀部三个关节的协调力和爆炸力的能力。

起跳线跳远前，脚趾必须与起跳线并列，不要离起跳线太远，所以很痛苦，只有与起跳线并列，争取每厘米的结果，手臂开始起跳，手臂摆动均匀，同时，膝盖向前弯曲，当手臂后面，膝盖弯曲时，用手臂驱动身体起飞，同时腿推地面，使身体跳起来。

当你向前躺在地上时，你的身体必须向前倾。试着用双手着地。不要用屁股向后落地。屁股的面积很大，在你脚后面。这样，你会遭受很大的损失，你的成绩也不理想。

1、预摆不协调:解决办法:反复做前摆直腿后屈膝的动作，从慢到快。

2、上半身向前倾斜过多，膝关节不屈，重心不能下降，形成鞠躬动作。解决方案：做膝盖弯曲动作，眼睛向下看，垂直视线不超过脚趾，熟练后不能用眼睛看。

3、腾空过高或过低。解决方案：使用一定高度或一定远度的标志线来纠正这种错误是有效的。

4、收腿太慢或不够。解决方案：反复做腹跳练习，注意大腿靠胸而不是小腿靠臀，动作要及时。

最后，通过以上关于高中女性跳远及格线的总结： 介绍跳远注意事项后，相信大家都会对高中女性的跳远及格线有多大的了解 对跳远的注意事项有了新的认识，希望对你有所帮助。